喝酒會變胖！！

如果不是體質讚,就是年紀到啦!

我三~四年連球都不曾碰到過，平均2~3天會吃一次宵夜。。。　

日常作息一直都沒變動，每天『試酒』不同酒款，這一小杯、那個對味就一

大杯，偶而出去漂泊會酗酒而已，體重維持十年都不變內@@??

你會變胖跟喝酒一點關係都沒有.....不了解你的狀況....只能猜測...

1. 因為吃宵夜變胖
吃宵夜最容易變胖, 而且很難瘦回來. 一來是因為吃完宵夜就要睡覺了, 熱量無處去; 二來是因為人的身體代謝晚上最慢, 吃的都胖到身上去了.

2. 嘴饞
試酒兼吃配菜, 下酒菜很容易胖, 而且對味的下酒菜一定不會是青菜燙滾水.

3. 胃口變好
酒精會讓胃口變好, 如果晚上能忍住不吃其他東西, 是不是變成第2天早餐吃多??也會有人這樣胖.

4. 都沒有
如果都沒有, 還是胖..... 那就真的是代謝問題了, 那跟酒更沒關係了, 喝開水也會胖.

順便分享一下, 大家都知道喝汽水熱量高又沒營養, 只會胖.....

但是......它比1杯牛奶熱量還低.... 呵呵

芬達 1罐 350ml 115 卡

雪碧 1罐 350ml   95 卡

可樂 1罐 350ml 136 卡
牛奶 1杯 240ml 150 卡

 

以烈酒 (40%)來說,  45ml  重量為42g , 熱量只有95卡

白米飯 1碗 以205g計算就要 225卡了......

 

酒真的跟肥胖沒關係啦......可憐的酒....呵呵....

 

補充:

麒麟啤酒 1罐 350ml 147 卡

百崴啤酒 1罐 350ml 142 卡

 

啤酒最可憐, 被罵的最慘.....喝啤酒會胖是因為喝太多....以及胃口好又吃太多......倒楣的啤酒......

 

 

我也覺得喝酒並不會胖ㄟ~~~

我每天喝50cc左右~~~已2.3年~~體重並沒有增加

運動不會沒效~~是運動不夠或吃得太多吧~~樓上的說法很正確啦

結論是...適度品酒並不會胖.

引言：

我三~四年連球都不曾碰到過，平均2~3天會吃一次宵夜。。。　

日常作息一直都沒變動，每天『試酒』不同酒款，這一小杯、那個對味就一

大杯，偶而出去漂泊會酗酒而已，體重維持十年都不變內@@??

東東大

是磅秤已轉過頭壞掉嗎

引言：酒會變胖！！我平均3～4天，喝一次約15～30c.c. 的58度高粱。。。

結果。。。  表我青春肉體ㄟ8塊腹肌就這樣被抹上一層油了 更正： 是平坦的小肚子！ 沒有腹肌啦   ）其實我感覺這樣跟各位大大比起來，真的算喝很少了。。。

但看到不少人身材還是維持不錯！請問這是『體質』問題，沒法度嗎？還是有甚撇步可以防止體重增加？

餓治百病！（請務必看完）

>> 晚飯不吃，餓治百病！
>> (請務必看完)
>> 話說愛吃晚飯，是我們人類發生疾病的一個原因；

也是許多疾病久治不愈的一個原因。許多人認為，晚間餓了就要吃東西

；其實不然；晚間餓了不吃東西，才是正常的。
>> 1418年，明朝永樂皇帝朱棣的寵臣——翰林學士胡廣死了，

享年只有37歲。胡廣是個文人，其特點是守口如瓶。

朱棣與他商量事，他是絕對不會洩露的；因此朱棣很喜歡他。

但是朱棣也很討厭他，因為胡廣愛吃晚飯。

在古代，一個人如果吃晚飯，就會被認為是放蕩。

但是胡廣說自己長期有病，身體十分虛弱；

一頓飯吃不多，因此必需多吃幾次飯。朱棣也就原諒他了。
>> 中醫和佛教都說：“過午不食”。所謂“午”，就是中午11點——13點

，過了13點就不能再吃飯了。餓了怎麼辦？可以喝果汁、吃水果。
>> 中醫和佛教提倡不吃晚飯，不是為了節約糧食；而是為了養生。

此外，中國人人吃飯還有許多規矩，比如：吃東西要把嘴唇閉上，

不能巴擊嘴。又如：夾菜不能過界，只能在菜盤靠自己的一邊夾菜。

再如：吃飯的時候不能說話。
>> 但是最大的規矩是不准吃晚飯。如果你吃晚飯，那麼就要被視為不規矩。

那麼官府就不允許你參加科舉考試，可能你連個媳婦也找不到，

而且你做買賣也很麻煩。
>> 胡廣當了翰林之後，才開始吃晚飯。誠如他自己說的，

他自己長期有病，身體十分虛弱；一頓飯吃不多，因此要吃晚飯；

而且晚飯非常豐盛。然而胡廣的身體並沒有因為吃晚飯而強壯起來，

反而毛病越來越多。於是就吃死了。
>> (1)過去，我們漢族人不吃晚飯。
>> 俗話說：“馬不吃夜草不肥。”。同樣的道理，人不吃晚飯也不會肥胖。
>> 目前大多數人群太肥胖，據說，在美國大約有60％的人群是胖子；

然而美國人的飯量並不大。這是為什麼呢？

這是因為美國人愛吃晚飯和夜宵。為什麼吃晚飯和夜宵會肥胖呢？

因為人在夜裡睡覺不消耗熱量，因此吃進去大量的熱量就會轉化為脂肪。

這些脂肪存積在腎囊裡，那麼肚子就豐滿了，然後肚子就越來越大了。

當然這些脂肪也分佈在身體各個部位，諸如：皮下、血液、心肌、肝贓等，

這造成了人體功能的減退。
>> 人不吃晚飯就會餓，其效果與喝開胃湯同功。因此不吃晚飯不吃虧，

因為等於你喝了免費的開胃湯。誰如此好心眼，讓你喝免費的開胃湯？

這就是大自然看見你不吃晚飯，而賞賜給你的。你不感到快樂嗎？

緊接著，你餓一會兒就不餓了，你開始自己吃自己了。

大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗條了。別人很驚奇，

問你吃了什麼減肥藥？你說，天機不可洩漏。
>> 有人說，你劉弘章胡說八道。因為你不幹體力活，

不知道吃晚飯的重要。錯了，因為我從16歲在清華大學附中住校念高中，

直至在北京醫學院住校念大學，每天鍛煉身體跑一萬米
>> 你說累不累？當然累！而且正是長身體的時候，但是我不吃晚飯。

老師和同學都奇怪。現在有些人下班回家，扯開肚皮大吃特吃晚飯。

美其名曰： “補充營養。”。其實不然，這叫找病。

因為不保持饑餓感，不得病得什麼？
>> 一個人不可吃的太多。七分飽的概念，不僅是每頓飯七分飽，

而且整天都是七分飽。然而我們吃的太多，我們總是擔心自己餓著，

總是擔心孩子餓著，總是擔心老人餓著，總是擔心病人餓著；

我們中國人見面總是問人家吃了沒有，

甚至請吃飯也一定讓人家吃得很飽。然而我們好心辦了壞事，

因為我們把自己和別人撐出病來；而且渾然不知。
>> 我們中國人不知道從什麼時候吃起了晚飯和夜宵。

怪哉！要知道，不吃晚飯，不會把人餓死。但是晚飯吃得多，

會把人撐死。這是最基本的養生常識。尤其是小孩子，

如果晚飯吃得很飽，那麼極易發熱。即便是年青人，

如果晚飯吃得很飽，那麼極易做惡夢而損害大腦。況且老年人，

如果晚飯吃得很飽，那麼極易發生猝死。
>> 吃晚飯和夜宵的壞習慣，造成了中國食品的緊張。

一邊是農民大量地生產糧食，牧民大量地生產牲畜，

果農大量地生產水果，漁民大量地捕撈魚蝦；

一邊是汽車、火車不停地運輸；而另一邊呢，

是十三億個無底洞。然而這一切生產運輸，都可以減半。

因為人類不必吃晚飯。
>> 一個人活著不要吃很多食物，不能認為吃的食物越多越好；

也不能認為不吃食物才好；一定要適量。這個量就是七分飽。

怎樣才能七分飽呢？這就是早餐必需吃，因為要促使肝臟的膽汁排瀉；

午飯要吃飽，因為要補充營養；而不吃晚飯是為了保護胃氣。

這就是一天要作到七分飽的方法。
>> 有人主張每週有一天不吃飯，也是這個道理。不過，

如此操作容易影響肝臟的膽汁排瀉。還有人主張每月有三天不吃飯，

這樣也不好，同樣會影響肝臟的膽汁排瀉。

因此每天不吃晚飯是比較安全合理的。

那麼小孩子、體力勞動者、老年人、病人，如果餓了怎麼辦呢？

可以喝果汁、吃水果。
>> 如果孩子從小就培養這個良好習慣，

那麼他就會感覺到一天的時間很充沛。

他不會因為飯後寫作業而感到很困倦。
>> 如果成年人培養了這個良好習慣，那麼他就會感覺到下班之後的時間

很充沛。他不會因為晚飯佔據的時間而影響娛樂。
>> 如果老年人培養了這個良好習慣，那麼他就會感覺傍晚的時間很長。

他不會擔心夜間突發猝死。
>> 當然最受歡迎的應當是家庭主婦，她們最愛算帳；

如果全家不吃晚飯，那麼飯錢就省了不少，煤氣費也省不少，

也不用刷碗了。當然也把自己解放了。
>> 也正是因為如此，過去上自皇帝，下到農民都是不吃晚飯；

不信你問一問老年人。不過，說我們漢族人絕對不吃晚飯是不對的。

過去，我們漢族人每年只吃一頓晚飯。

這頓晚飯要在每年除夕的交子時刻吃。

子時是23點—1點。也就是說，除夕晚飯要在此時吃；

不過都是吉祥話，拜年的話，而不是大吃大喝。

因為在子時吃飯，因此這個飯叫餃子；又因為是夜飯，

因此餃子是素餡的。不過餃子不能多吃，長輩吃四個，

小輩吃八個，這叫四平八穩，取個吉利。同時長輩要給小輩押歲錢，

小輩要給長輩磕頭。
>> 不過，現在的漢族人，已經不聽老一套了。除夕之夜要吃豐盛的晚飯，

而且夜裡24點還要吃餃子，而且餃子裡要放很多肉，而且要多吃。

於是除夕之夜的醫院最忙，你看吃撐著的、喝醉的、

冠心病的病人都掛了急診；弄得醫生手忙腳亂，

因為有些醫生也是半醉值班。這叫高高興興過大年嗎？

純粹是喪氣。
>> (2)為什麼現在盛行吃晚飯？
>> 這是在新中國剛剛成立的時候，蘇聯專家提倡一日三餐造成的。

這些蘇聯專家批評中國人的飲食習慣不合理，

說每天把食物集中在中午，極易造成暴飲暴食而損害腸胃。

因此他們大力宣傳一天要平均分配食物攝入，叫作三四三原則。

也就是說，早飯吃全天食物的30％，中飯吃全天食物的40％，

晚飯吃吃全天食物的30％；只有這樣才是符合營養科學。

當時，蘇聯專家的號召就是聖旨，於是城裡的公眾積極回應號召，

都吃晚飯了。
>> 可是當時，中國的農民不聽這一套，照樣不吃晚飯。

他們早晨天不亮就空腹下地幹活，然後回家吃點兒早餐。

吃完早餐又下地幹活，幹到中午吃午飯；吃完午飯就睡覺，

叫歇晌。歇完晌又幹活，這一干就到天黑。回家之後幹什麼呢？

有的就喝一碗粥，有的就玩去了。當時，蘇聯專家很生氣，

說中國的農民不懂科學。
>> 到了1959年，中國農村成立了人民公社，農民一律免費吃大食堂；

一日三餐，不吃白不吃，農民當然吃晚飯了。然而僅僅一年的豐盛晚飯，

就把許多農民吃出病來；也迎來了1960年開始的三年糧食困難時期。

因此有些農民說：“大食堂的晚飯，把中國吃垮了。”細想也是，

這個晚飯把幾億農民的食物需求量，翻了一翻。

中國大陸有多少糧食儲備能夠如此消耗，不把糧庫吃得精光不算完。

結果真的吃光了，怎麼辦？餓著唄。於是，

中國的城裡人也跟著倒楣餓肚子。因此中國人一餓就是三年；

當然，三年糧食困難時期，還有其它原因。
>> 不過，在三年糧食困難時期，中國人不再吃晚飯。

因此發生糖尿病、高血壓的病人極少。

只是因為營養不良而發生肝炎、癌症、肺結核的病人猛增。
>> 難熬的糧食困難時期終於過去了，中國城裡人好了傷疤忘了疼，

又開始吃晚飯。改革開放以後，城裡的飯館林立，而且晚上最興隆。

中國的農村也跟城裡學。於是中國的病人猛增。
>> 應當指出，外國人也提倡不吃晚飯。他們說：“晚飯送給敵人吃。”

也就是說，你最恨誰，就讓誰吃晚飯。
>> (3)劉純在《短命條辯》裡說：“過飽傷人。餓治百病。”
>> 許多人喝了加味開胃湯之後，感覺很餓；於是就要吃飯。

餓了就要吃飯嗎？這似乎是一個連想都不要想的問題；

然而這是一個誤區。
>> 英國《自然》雜誌發表報告說，限制哺乳動物的糧食攝入量，

可以降低脂肪在體內的不斷堆積，能夠有效地延長生命週期。
>> 美國、英國、加拿大和葡萄牙科學家聯合研究發現，

長期少吃糧食的實驗鼠，其壽命可以平均延長30％以上。

科學家們解釋，在這種情況下，老鼠體內的脂肪堆積大大減少，

可能是生命週期延長的決定因素。
>> 研究人員曾在酵母中遴選出一種基因，可以延長酵母的生命週期。

而此次科學家們在實驗鼠體內，也找到了相對應的同樣功能的基因。

當老鼠消耗的熱量減少時，這種基因便會發揮作用，抑制體內脂肪堆積。

《自然》雜誌認為，雖然實驗物件目前還僅限於老鼠，

但對於人類?绾螠p肥以及延長壽命同樣具有借鑒意義。
>> 俗話說：“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。

”人類如果不吃飯，大概堅持不了30天就會餓死，

而某些動物卻不是這樣，他們可以幾個月甚至幾年不吃東西，

卻可以很好地活著。中國廣東省梅縣的觀瀾亭在重修的過程中，

人們發現一根百年石柱下，有一隻龜正在微微顫動，由於長期受壓，

它的背上留下了明顯的柱壓痕跡。拒史料記載，該亭建於1746年，

為了祈求吉祥，便以活龜墊到亭柱下。也就是說，

它在地下度過了二百多個春秋。當然，在這麼長的時間裡，

它即使能吃到東西，數量也是一定很少的，

應該說它基本上處於絕食狀態。
>> 餓治百病不是讓人不吃飯，因為一個人30天不吃飯就餓死了。

餓治百病也不是讓人只吃糧食，因為一個人缺乏蛋白質和維生素就會生病。

餓治百病是在補充足夠的蛋白質和維生素的情況下，

要限制人的糧食攝入，這樣可以延長壽命。
>> 人保持饑餓狀態，也就是讓體內的吞噬細胞保持饑餓狀態；

只有讓它們保持饑餓狀態，才能清理體內的垃圾。

因此不僅一個健康人需要保持饑餓狀態，

就是一個病人也需要保持饑餓狀態。
>> 然而許多人的嘴不閑著，一會兒吃點兒這個，

一會兒吃點兒那個。根本不知道餓治百病。

(4)為什麼提倡不要吃晚飯？
>> 在養生之道裡，劉純強調了不要吃晚飯；於是有人說，

為什麼不反對吃早飯、不反對吃午飯；而偏偏反對吃晚飯呢？

還有人說，不吃晚飯會造成胃病。
>> 是啊，道教佛教的信徒是過午不食的；明朝清朝的皇帝是過午不食的；

過去，中國的農民是不吃晚飯的；一些長壽老人也是不吃晚飯的。

他們都是不懂科學的傻子嗎？都是不知道饑餓的滋味難受嗎？

都是沒錢吃飯而出於無奈嗎？其實，並非如此！

因此一個傳統的好習慣，現在卻成了怪事；

於是我不得不費點兒筆墨說清楚。
>> ①由於人體的新陳代謝從淩晨4點開始加速，

而在下午16點到達最高峰；因此人體必需得到營養的補充。

這就是我們必需吃早飯和午飯的理由。但是從下午16點開始，

到淩晨4點為止，人體的新陳代謝逐漸下降；

因此我們晚上不能給新陳代謝加油。否則人體就會把它們變為廢物

——脂肪，因為人體不會說：“別給我加油。”。

這就是我們不能吃晚飯的第一個理由。
>> ②由於人體攝入食物之後，全身的血液重新分配，

大量的血液集中到消化系統；因此心、腦、肺、腎、肌肉

等器官處於相對缺血的狀態。又由於夜間的迷走神經處於興奮狀態，

心率很慢；因此吃完晚飯之後，心臟處於缺血又心率變慢的狀態，

就會造成心肌缺血而猝死。這就是我們不能吃晚飯的第二個理由。
>> ③由於人體的生物鐘要求人體是白天活動，而夜間睡眠；

也就是說，身體各器官應當白天運動，而夜間休息；進一步說，

胃腸道也應當休息，而不應當工作；因此吃晚飯就是違背了自然規律。

這就是我們不能吃晚飯的第三個理由。
>> ④由於人體在饑餓的狀態下，吞噬細胞的活性最強；

在蛋白質和維生素充足的條件下，吞噬細胞的數量最多；

因此在喝肉湯、喝果汁的前提下，不吃晚飯造成的饑餓感，

可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。

這就是我們不能吃晚飯的第四個理由。
>> ⑤由於消化系統的肝臟、胰腺、胃、腸，只有在饑餓的狀態，

才能分泌大量的消化液，把人體的毒素通過消化液排出。

但是如果我們餓了就吃，那麼有毒的消化液就會被人體重新吸收；

可是如果我們不吃晚飯，那麼有毒的消化液，

就會被腸道裡的膳食纖維吸收而變成糞便排出。

但是我們在白天不能讓肚子餓著，

因此我們只能在夜間讓肚子餓著。

這就是我們不能吃晚飯的第五個理由。
>> ⑥由於小孩子的生長發?揽磕X垂體分泌生長素；

而生長素只有在小孩子深度睡眠的狀態下，

才能大量分泌。因此如果家長讓小孩子吃晚飯，

那麼血液就會集中到消化系統，而腦垂體就會處於相對缺血的狀態，

那麼就不會發生深度睡眠，當然不會分泌大量的生長素，

小孩子就不會生長發育良好。這就是我們不能吃晚飯的第六個理由。
>> ⑦由於青少年處於學習的階段，需要充足的睡眠；而如果青少年吃晚飯，

那麼消化系統就會不停地工作，而大腦就會隨之不停地做夢，

就不會得到充足的睡眠。這是因為大腦對於任何內外環境的變化，

都會有反應。但是如果不吃晚飯，那麼消化系統就不會拼命工作，

而大腦就會沒有反應，當然能夠安睡。這就是中醫說的胃不和，

則睡不安；而不能說日有所思，夜有所夢。

這也就是我們不能吃晚飯的第七個理由。
>> ⑧由於眼睛在血液迴圈良好的狀態下，才能保持正常的視力。

但是如果人吃晚飯，那麼全身的血液就會再分配，

血液集中到消化系統，而眼睛就會處於相對缺血的狀態，

那麼眼睛就不會保持正常的視力。但是有些人一定要飯後看書，

那麼眼睛就會受損；長期如此就會視物費力，這就是近視眼發生的原因。

這就是我們不能吃晚飯的第八個理由。
>> ⑨由於肌肉在血液迴圈良好的狀態下，才能保持正常的肌力。

但是如果人吃晚飯，那麼血液就會集中到消化系統，

而肌肉就會處於相對缺血的狀態，那麼肌肉中的大量乳酸就不會完全代謝，

就不會克服肌肉的疲勞。許多人容易在上午發生工傷事故，

就是這個原因。這就是我們不能吃晚飯的第九個理由。
>> ⑩由於遺精是在做夢的情況下發生。這是因為青年男子吃過晚飯之後，

消化系統就會不停地工作，而大腦也就隨之不停地做夢。

又由於晚飯喝進許多液體，因此腎臟也在加班；

當膀胱充滿尿液之後，就會刺激陰莖勃起。於是，

這個人就開始做夢找廁所，找到廁所之後就會撒尿；

然而他沒有撒尿，只是發生了遺精。遺精就消耗了體力。

這就是我們不能吃晚飯的第十個理由。
>> (5)什麼叫蛋白質饑餓？
>> 有些人總是吃不飽，尤其是小孩子、青年人、運動員，

即便吃個大飽肚子，也好像還是沒吃飽，但是再也吃不下了。

這是為什麼呢？1956年，英國醫生指出這種
>> 現像叫作蛋白質饑餓；也就是說，這是缺乏動物蛋白質引起的。

他們發現，為了增強運動員的體質，讓運動員一日三餐吃麵包、

黃油、牛排、水果，並不能緩解運動員的經常饑餓；

但是如果讓運動員一日三餐只吃牛排、水果，

那麼他們就會感覺吃飽了。
>> 也正是因為許多小孩子正在生長，而血肉之軀不是糧食變的；

青年人的活動量很大，而體力腦力不能只靠糧食供給的熱量；

運動員的肌肉發達，而肌肉的蛋白組成並非是糧食的植物蛋白；

因此他們吃進大量的糧食之後，就會變得很肥胖，但是依然喊餓。

但是如果讓他們一日三餐喝肉湯和果汁，那麼他們就不會經常喊餓。

其實，動物蛋白質也會供給熱量，與糧食的澱粉一樣，是每克4卡；

不過比糧食昂貴。進一步說，我們依靠糧食去生長、發育、

工作是偷工減料的行為；因為這是救助災民的廉價辦法，

而不是應當的生活方式。
>> 遺憾的是，許多人不懂得這個道理；甚至提出讓小孩子加餐，

讓小孩子在上午10點鐘再吃一次飯，吃什麼呢？依然是糧食！

而且吃完飯之後就上課，這就造成了小孩子的近視眼、注意力不集中、

課堂睡覺的現像。
>> 實際上，一日三餐補充足夠的果汁之後，我們不會感到經常饑餓。

我從小就喝果汁，而且不吃晚飯；但是不像其它同學那樣餓了就沒勁兒、

嘴裡總是不停地吃零食、吃飯的時候是狼吞虎嚥。我兒子也是如此，

他拒絕課間加餐；並沒有感到體力不支。
>> 也就是說，我們不要責怪小孩子、青年人、運動員貪吃，

因為他們處於蛋白質饑餓的狀態。當然如果一個人處於蛋白質饑餓的狀態，那麼不讓他吃晚飯，他就會感到要餓暈了。