健康飲酒聰明吃李金治苦口婆心

2015/5/24

記者楊水詠/金沙報導

　  金門縣婦女會金沙分會昨日舉辦「溫馨五月情～感恩聯誼」活動，邀請金門衛生局副局長李金治開講「健康飲酒暨肥胖防治健康」，與婦女朋友分享正確健康 飲酒的觀念，她說，男性一天不超過四小杯（一口杯的量），女性不超過二杯；而且要養成健康飲酒習慣，不酗酒、不拚酒、不勸酒、健康更長久！至於肥胖防治健 康，李金治呼籲民眾肥胖與過重所引發的慢性病，至少佔醫療支出約佔百分之二點九，而其造成的疾病、失能以及對生產力的影響，更是難以計數。
　  酒，你也可以健康的喝！李金治說，酒是一種抑制藥，甚至飲了一杯酒，也會使你的思考、動作協調及反應遲鈍；所以，飲酒後不要駕車，讓沒有飲酒的朋友開車或叫計程車，以確保自身安全，以及酒駕被取締吃上公共危險罪，得不償失。
　  李金治呼籲說，不要勉強他人飲酒，曾患肝病、消化性潰瘍、心臟病者，更不適宜喝酒。她也提醒說，不要空腹飲酒，飲酒前和飲酒中要吃東西，食物能減慢酒精進入血液中，並可減輕其影響。
　  飲酒不要比賽，李金治說，飲酒時應跟自己的酒量放慢速度，而且飲酒快慢及酒量多少是關鍵，要控制酒量，少量及間歇的飲酒。
　  李金治指出，青少年飲酒嚴重影響發育，造成營養不良，妨礙青少年成長；而且使反應遲鈍，改變青少年的情緒，不但使其失去自尊，也會造成別人的輕視外，也會有魯莽行為，使青少年作出損人不利己的事。
　  在 活動中，金沙婦女分會推動「聰明吃、快樂動，天天量體重」健康減重活動，吸引許多的婦女朋友填表參加，一起相約享「瘦」。李金治說，體重控制其實很簡單， 就是「聰明吃、快樂動、天天量體重」，以聰明吃來說，若能多吃蔬果、減油、減鹽，吃健康的食物可以控制及預防慢性病發生率。
　  另以快樂動來 說，李金治說，若能每天累積運動達三十分鐘，除了可以幫助消耗多餘的熱量，增加肌肉組織，進而提升身體基礎代謝率，預防減重後復胖。而且，她說，在減重計 畫中加入運動，還可增強心肺功能、強壯骨骼、增加身體及關節的柔軟性，使睡眠更佳，建立健康的自我形象及體態，提升自信。
　  金門衛生局推動 「聰明吃、快樂動，天天量體重」健康減重活動，可向各鄉鎮衛生所或衛福部金門醫院報名參加，對象成人十八至六十四歲均可參加，但孕婦、BMI小於 20kg/m2者，不了納入；至於兒童及青少年六至十七歲，依照行政院衛福部兒童及青少年體位標準，屬於過重或肥胖者為參加對象，歡迎大家一起來享 「瘦」。