喝酒=喝油！營養師公開「20款調酒熱量」排行，看完你還敢貪杯？

喝酒=喝油！營養師公開「20款調酒熱量」排行，看完你還敢貪杯？ 2022-06-17 17:40常春月刊 常春月刊
 

聽說喝調酒醉很快？真的是這樣嗎？營養師高敏敏直言，其實不會！因為會喝醉的最大原因是「酒精攝取量的多少」跟你喝什麼酒沒有絕對關係，不過，別以為可以大喝特喝，不能小看調酒的熱量，其實「喝酒=喝油」真的不是開玩笑的，酒精濃度越高、熱量也越高，若再搭配餐點，一個爛醉的夜晚就會讓你爆卡！

 

 

 

各式調酒　熱量比一比

 

1、邁泰 Mai Tai/311ml

熱量：616kcal

 

2、藍色柯夢波丹 Blue Cosmopolitan/118ml

熱量：323kcal

 

3、三葉草俱樂部 Clover Club/118ml

熱量：297kcal

 

4、威士忌酸酒 Whiskey Sour/212ml

熱量：296kcal

 

5、亡者甦醒 Corpse Reviver/89ml

熱量：291kcal

 

6、咖啡馬丁尼 Espresso Martini/148ml

熱量：285kcal

 

7、花花公子 Boulevardier/98ml

熱量：262kcal

 

8、柑橘莫希托 Mandarin Mojito/222ml

熱量：232kcal

 

9、莫斯科驢子 Moscow Mule/295ml

熱量：221kcal

 

10、尼格羅尼 Negroni/89ml

熱量：189kcal

 

11、賽澤瑞克 Sazerac/68ml

熱量：182kcal

 

12、古典雞尾酒 Old Fashioned/237ml

熱量：181kcal

 

13、草莓瑪格麗特 Strawberry Margarita/118ml

熱量：168kcal

 

14、蘋果馬丁尼 apple Martini/89ml

熱量：155kcal

 

 

15、馬丁尼 Dry Martini/59ml

熱量：125kcal

 

16、蘋果黛綺莉 Apple Daiquiri/77ml

熱量：124kcal

 

17、側車 Sidecar/59ml

熱量：117kcal

 

18、血腥瑪麗 Bloody Mary/192ml

熱量：107kcal

 

19、琴蕾 Gimlet/68ml

熱量：102kcal

 

20、曼哈頓 Manhattan/44ml

熱量：89kcal

 

飲酒要適量　勿超出攝取量

 

再來最多人想問的是：「所以一天可以喝多少酒？」高敏敏表示，女性每天不超過1個酒精當量、男性每天不超過2個酒精當量，這是什麼意思呢？一個酒精當量=15g酒精=105大卡，換算下來，女生一天可以喝=啤酒375c.c=紅酒110c.c=清酒100c.c=水果酒150c.c=烈酒30-40c.c；男生一天可以喝的量就是x2。

 

※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康